- Πρώτον : Δεν μένουμε νηστικοί όλη μέρα για να φάμε το βράδυ έξω, τρώμε κανονικά μέσα στη μέρα μας γιατί εάν παραμείνουμε πολλές ώρες νηστικοί το αποτέλεσμα θα είναι να πέσουμε με τα μούτρα στο φαγητό.
- Καλό είναι να πάμε νωρίς το βράδυ για φαγητό που δεν είμαστε ακόμα πολύ πεινασμένοι.
- Να έχουμε καταναλώσει κάτι μικρό σε σνακ λίγο πριν την έξοδό μας για να μας έχει κόψει τη πείνα.
- Να παραγγείλουμε σίγουρα σαλάτα ή ψητά λαχανικά.
- Να μην πάρουμε μαζί με το κουβέρ μας ψωμάκι που μέχρι να έρθει το φαγητό το έχουμε τσιμπολογήσει όλο.
- Να αποφύγουμε τα πολλά ορεκτικά και τη ποικιλία στο τραπέζι που δελεάζει το μάτι μας και τη μυτούλα μας.
- Να πάρουμε ατομική μερίδα για τον ίδιο λόγο με τη προηγούμενη πρόταση.
- Να επιλέξουμε κρέας ή ψάρι σχάρας και όχι φαγητά με σάλτσες και πολλά τυριά.
- Να αποφύγουμε να συνοδέψουμε τις πατάτες μας με σάλτσες ή σως.
- Αν φάμε μακαρονάδες ή ριζότο ή πολύ λιπαρά φαγητά να προσπαθήσουμε να καταναλώσουμε τη ½ μερίδα εστιατορίου.
- Να πάρουμε ένα ατομικό ποτήρι κρασί και όχι μπουκάλι.
11 προτάσεις για το Πως μπορούμε να γλιτώσουμε πολλές θερμίδες όταν τρώμε έξω!
