ESPA 2014-2020
Τηλέφωνα Επικοινωνίας: 2810 260207 | 6948 176470

Πρώτη συνεδρία

Για τη δημιουργία του κατάλληλου και σωστά διαμορφωμένου διατροφικού προγράμματος στην πρώτη μας συνεδρία χρειάζεται να λάβουμε ένα λεπτομερή ιατρικό και διατροφικό ιστορικό.

Στη συνέχεια κάνουμε τις σωματικές μας μετρήσεις, που περιλαμβάνουν μέτρηση ύψους, ζύγιση και ανάλυση σύστασης σώματος με λιπομετρητη.

Έχοντας λάβει όλα τα παραπάνω στοιχεία, ανάλογα τις διατροφικές σας προτιμήσεις και τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζετε, καθορίζουμε τους στόχους σας και δημιουργούμε ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο σε σας και τις ανάγκες σας. Με σκοπό να σας βοηθήσει στη διαχείρηση του βάρους σας, την επίλυση προβλημάτων υγειάς, την προαγωγή της ευεξίας και την εκμάθηση σε μια πιο θρεπτική και πλούσια διατροφή που σε βάθος χρόνου γίνεται τρόπος ζωής.

Για τη λήψη του ιστορικού θα χρειαστεί να κρατάτε μαζί σας πρόσφατες εξετάσεις αίματος και μια λίστα με τυχόν φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να λαμβάνετε.

Για τη λιπομέτρηση θα χρειαστεί:

  • να μην έχετε φάει ή πιεί τίποτα πέρα από νερό για τουλάχιστον 3 ώρες πριν τη συνεδρία.
  • δεν θα πρέπει να έχετε καταναλώσει καφεΐνη για τουλάχιστον 4 ώρες πριν τη μέτρηση
  • θα πρέπει να μην έχετε καπνίσει για 2 ώρες.
  • θα πρέπει να μην έχετε γυμναστεί για τουλάχιστον 8 ώρες πριν τη συνεδρία.
  • να μην έχετε πιει αλκοόλ την προηγούμενη ημέρα