ESPA 2014-2020
Τηλέφωνα Επικοινωνίας: 2810 260207 | 6948 176470

Οργάνωση για τα ψώνια της εβδομάδας

Οργάνωση για τα ψώνια της εβδομάδας - Marysdiet

Τα ψώνια του σούπερ μάρκετ είναι ένα σημαντικό κομμάτι του σπιτιού που μπορεί να γίνει δύσκολο και χρονοβόρο. Ακόμα και αγγαρεία.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να είσαι οργανωμένη με τη σωστή τη λίστα σου, τη φοβερή, τη τρομερή! Που θα σου λύσει τα χέρια!

Συγκέντρωσα μερικά έξυπνα tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τα ψώνια γρήγορα, εύκολα, υγιεινά και πιο οικονομικά.

  1. Φτιάξε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητών. Φτιάξε ένα πλάνο με το τι θέλεις να μαγειρέψεις αυτή την εβδομάδα. Τις μερίδες που θα φτιάξεις για το κάθε γεύμα και τι υλικά θα χρησιμοποιήσεις.
  2. Μέτρα τα φρούτα που καταναλώνεις καθημερινά. Άθροισέ τα για το σύνολο που χρειάζεσαι για μια εβδομάδα. Έτσι δε θα πάρεις παραπάνω που μπορεί να μην καταναλώσεις και να πετάξεις. Κάνε το ίδιο για τα λαχανικά που χρησιμοποιείς στα φαγητά και στις σαλάτες σου.
  3. Τσεκ στο ψυγείο. Κοίταξε τι έχεις ήδη στο σπίτι και δεν χρειάζεσαι. Κοίτα το ψυγείο σου και τα ντουλάπια πριν κάνεις τη λίστα. Έτσι θα αποφύγεις να αγοράσεις πράγματα που έχεις ήδη και θα πάρεις ότι σου έχει τελειώσει και έχεις ανάγκη.
  4. Οργάνωσε τη λίστα ανά διάδρομο. Αν πας στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς σου, θα ξέρεις πού βρίσκεται τι. Κάνε τη λίστα σου ανά διάδρομο και θα κερδίσεις πολύ χρόνο. Χώρισε τη λίστα σε κατηγορίες: λαχανικά-φρούτα, κρέας/γαλακτοκομικά, δημητριακά/ρύζι, μακαρόνια. Μείνε στη λίστα σου και θα εξοικονομήσεις σίγουρα λεφτά και θα γλιτώσεις και περιττές  λιχουδιές.
  5. Να έχεις φάει πριν πας για ψώνια! Αν με πας να ψωνίσεις με λιγούρες και πεινασμένη σίγουρα πολλοί πειρασμοί θα μπουν στο καλάθι σου. Ενώ αν είσαι πλήρης και χορτάτη είναι πιο εύκολο να είσαι εγκρατής.
  6. Τι τσάντα θα πάρεις; Μην ξεχνάς τις τσάντες και τις σακούλες πριν πας για ψώνια. Προμηθεύσου πάνινες τσάντες για να βάζεις τα ψώνια σου και άσε τις πλαστικές σακούλες στο παρελθόν, να βοηθήσουμε και το περιβάλλον βρε παιδιά!
  7. Κάνε online τη λίστα. Μπορεί να έχεις κάνει τη σούπερ ντούπερ λίστα σου και να φύγεις για το σούπερ μάρκετ βιαστικά και να την ξεχάσεις. Κάνε μια online λίστα που θα την έχεις πάντα μαζί σου στο κινητό σου. Ακόμη, υπάρχουν πλέον εφαρμογές στα smartphones για να κάνεις λίστα ή να ψωνίσεις απευθείας από εκεί.

You might be interested in …

Θηλασμός - Marysdiet

Θηλασμός

Read More
Fast food or Bad mood ? - Marysdiet

Fast food or Bad mood ?

Read More